Точные меню
Три приёма пищи в день, указанные продукты и граммовки. Всё разложено по дням и приёмам пищи.
Доступ 3 месяца 5 дней
Авторская онлайн-программа
FMD дома
5 дней с Анной Поповой
Готовое меню, точные порции, рецепты и сопровождение внутри личного кабинета — чтобы пройти пятидневную программу спокойно, последовательно и без догадок.
5 900 ₽доступ на 3 месяца
Получить доступ Один платёж · доступ ко всем материалам на 3 месяца · данные для входа придут на электронную почту.
01
Меню на каждый деньС точными порциями и продуктами
02
Рецепты и подготовкаПонятная последовательность действий
03
Голос Анны рядомАудио и видео внутри программы
Не таблица, а понятный маршрут
Всё уже собрано в одном месте
Вам не нужно самостоятельно составлять рацион, пересчитывать порции и искать подходящие рецепты. Открываете нужный день и двигаетесь по готовому плану.
Рецепты без суеты
Последовательные шаги, список покупок и подсказки по подготовке, чтобы заранее организовать кухню.
Поддержка Анны
Аудиообращения, видео и объяснения помогают не потеряться и лучше понимать логику каждого дня.
Структура программы
От подготовки до мягкого выхода
Программа проведёт вас по всем этапам: сначала подготовит, затем даст подробный план пяти дней и завершится рекомендациями по выходу.
День 0
Подготовка
Список продуктов, организация кухни, важные правила и всё, что стоит сделать до старта.
Дни 1–5
Программа FMD дома
Каждый день открыт в личном кабинете и собран в одной последовательной странице.
- меню и точные порции
- рецепты и приготовление
- аудио и видео Анны
- ежедневные подсказки
День 6
Завершение
Мягкий выход из программы, фиксация наблюдений и рекомендации для следующего шага.
Еда, которую хочется готовить
Просто, красиво и по плану
В меню — знакомые растительные продукты и аккуратно собранные блюда. Фотографии помогают сразу понять подачу и объём.
Овощи и зелень
Крупы с точной порцией
Сбалансированные сочетания
Знакомые продуктыКак это работает
Четыре шага — и можно начинать
01
Оплачиваете
Нажимаете кнопку и оплачиваете программу через защищённую платёжную форму.
02
Получаете письмо
Tilda оформляет доступ и отправляет на вашу почту данные для входа.
03
Входите в кабинет
Программа FMD дома появится в вашем закрытом личном кабинете.
04
Идёте по дням
Начинаете с подготовки и открываете меню, материалы и подсказки своего дня.
Автор программы
Анна Попова
Системный нутрициолог, создатель бренда Pure Anna и автор программ функционального питания. Анна соединяет научный подход, гастрономию и понятную организацию рациона.
Обучение в Первом МГМУ имени И. М. Сеченова
Обучение в Европейском университете долголетия
Автор FMD-программ и практических меню
Пожалуйста, прочитайте до покупки
Осознанный старт важнее скорости
Кому подходит формат
Совершеннолетним людям без медицинских противопоказаний, которым подходит самостоятельный онлайн-формат и которые готовы следовать заранее составленному пятидневному меню.
Когда сначала нужен врач
При беременности и кормлении грудью, возрасте до 18 лет, низкой массе тела, расстройствах пищевого поведения, острых или хронических заболеваниях, приёме лекарств и любых сомнениях программу следует согласовать с врачом. Материалы не заменяют диагностику и лечение.
Ответы перед стартом
Частые вопросы
Когда я получу доступ?
После подтверждения оплаты Tilda создаст доступ к группе FMD дома и отправит письмо на электронную почту, которую вы укажете при оформлении.
Где находится программа?
Все материалы находятся в закрытом личном кабинете: подготовка, меню, рецепты, аудио, видео и завершение программы.
Когда можно начинать?
После получения доступа начните с раздела подготовки. Выберите спокойный пятидневный период и заранее приобретите продукты по списку.
Нужны ли специальные продукты?
Основа меню — доступные овощи, крупы, бобовые, орехи, зелень и растительные продукты. Точные позиции и порции указаны внутри программы.
Это медицинская программа?
Нет. Это информационно-образовательная программа по питанию. Она не является медицинской услугой и не заменяет консультацию врача.
Что делать, если письмо не пришло?
Проверьте папки «Спам» и «Промоакции», затем попробуйте войти по адресу annapopovaproduct.tilda.ws/members/login с той же почтой. Если нужна помощь, напишите Анне в Telegram.
FMD дома
Готовы пройти пять дней по ясному плану?
Оплатите программу, получите письмо для входа и откройте подготовительный день в личном кабинете.
5 900 ₽
Купить FMD дома После завершения марафона вы сможете перейти к следующему шагу — создать свою «Формулу дня».
5 900 ₽FMD дома
Получить доступ